健康

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「がん」の専門家が教える「がん」を予防する方法とは?

科学や医療の進歩によって、「がん」は予防ができる、治すことができる病気だということが判明してきています。今回は、「がん」の入門書とも言える『難しいことはわかりませんが「がん」にならない方法を教えて下さい!』から、「がん」の予防方法を中心に紹介していきます。
仕事術

【仕事も健康も】サウナがもたらす3つの効果

サウナって「ととのう」ために行くもんでしょ!なんて思っていませんか?もちろん「ととのう」ことも大切ですが、サウナには「ととのう」だけにととどまらない数多くの「良い効果」が秘められているんです!今回は、サウナがもたらす3つの効果について解説していきます。
仕事術

【サウナ嫌いも好きになる】サウナの正しい入り方を4ステップで解説

ひたすら我慢して汗をかくのがサウナだ…なんて勘違い、していませんか?サウナには「サウナ室→水風呂→外気浴」のサイクルを回すという正しい入り方があるのです!今回は、この「正しいサウナの入り方」について、4つのステップに分けて詳しく解説していきます!
健康

「仕事」を「遊び」に変える方法【フィードバックを得る】

「こんなことやって何か意味があるのか?」と思うことってありますよね。そう思ってしまうのは「フィードバック」が足りないからです。今回は、プロジェクトのフィードバック化に役立つ「アカウンタビリティーチャート」と「メタ認知の質問」について解説していきます!
健康

「仕事」を「遊び」に変える方法【ルールを作る】

「仕事」ってつまらないですよね…でも実は「仕事」は「遊び」にすることで楽しさを見いだせるんです。今回は「仕事」を「遊び」に変えるために必要な、下位プロジェクト診断、3のルール、イフゼンプランニングの3つの方法について解説していきます!
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「人生の満足度」を高める方法【パーソナルプロジェクト分析】

いまの生活に100%満足している人は少ないですよね?自分のやっていることに意味があるのかわからない…やりがいが感じられない…今回はそういった悩みを解消するために役立つ「パーソナル分析」という手法について解説していきます!
健康

「人生の価値観」を見極める方法【価値評定スケール】

みなさんは「人生の価値観」について考えたことはありますか?なかなか手を出しづらいテーマですよね。そこで今回は、この「人生の価値観」を見極めるために役に立つ「価値評定スケール」について、その効果と使い方を解説していきます!
健康

「不安」をなくして体調を整える方法【原因は文明病】

現代人を悩ませる「謎の体調不良」は、僕たちが抱いている「ぼんやりとした不安」が原因だったのです。今回は、この「ぼんやりとした不安」をやわらげるために役に立つメンタル面からの3つのアプローチについて解説していきます!
健康

「炎症」をなくして体調を整える方法【原因は文明病】

腸、環境、ストレスという3つのアプローチで、現代人の多くが抱えている「謎の体調不良」は克服することができるのです。「謎の体調不良」の正体が「現代病」という症状で、その原因である体内の「炎症」についてを説明した上で、解決法について解説します!
健康

【食べたら危険?】実は健康に悪いと考えられる3つの食べ物

赤い肉、白い炭水化物、飽和脂肪酸。ふだん僕たちがよく口にしているこの3つの食べ物は、実は健康に悪いということがわかってきました。今回は、この3つの食べ物が健康に悪い理由について詳しく解説していきます!
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